幸‧福‧國‧度‧實‧驗‧室

我的目標：46.5kg
2008.08.15早上量體重，46.0kg，這應該是這一年來最輕盈的體重吧，希望繼續保持下去！

【減肥日記Day29‧20080812雜記】

倒數第三天！！！Go！Go！Go！

今天體重：46.6kg（昨天量體重47.4kg，原本想要放棄了，今天看到這個神奇的數字，又激起我的鬥志，拼啊～）

今天吃進肚子裏的熱量
早餐：一杯黑咖啡、一杯Starbucks大杯熱拿鐵
午餐：燉牛肉（料理包）＋五穀飯
下午茶：小蕃茄、一顆甜桃
晚餐：生菜沙拉
宵夜：一杯養樂多、一小片肉乾

晚上運動消耗的熱量共171.5大卡。
有氧體操10min：45大卡
晚上慢跑半小時（4km）：106.5大卡
走路20min：24大卡

【減肥日記Day30‧20080813雜記】
今天體重：46.2kg
今天吃進肚子裏的熱量
早餐：歐姆火腿蛋堡、熱拿鐵
午餐：一顆蘋果、一顆甜桃
下午茶：無
晚餐：燒肉珍珠堡
宵夜：一顆百香果

晚上運動消耗的熱量共130.5大卡。
晚上慢跑半小時（4km）：106.5大卡
走路20min：24大卡


【減肥日記Day31‧20080814雜記】
今天體重：46.0kg
今天吃進肚子裏的熱量
早餐：二個杯子蛋糕、一杯黑咖啡
午餐：一個鍋貼、一片法國麵包塗芝麻醬
下午茶：一顆甜桃
晚餐：一大晚小米粥、生菜沙拉
宵夜：一瓶牛奶200ml，熱量118大卡

晚上運動消耗的熱量共130.5大卡。
晚上慢跑半小時（4km）：106.5大卡
走路20min：24大卡