幸‧福‧國‧度‧實‧驗‧室

每週一次的晨光體能活動，常常因為下雨天而不能在戶外進行，不過我才不怕下雨天咧，因為在教室也可以運動，好幾次的下雨天，我帶著兒子班上的小朋友跳律動，可以唱唱跳跳外加動腦筋，小朋友跳得好開心，還跳到滿身汗，當然我也流了整身汗。

上一次的雨天晨光，我運用了小太陽幼兒雜誌裡的一首很可愛的律動歌謠，帶著班上小朋友在教室運動。

1234甩甩手指 ，2234拍拍肚子，3234屁股寫字，4234跑100公尺。
1234游水的鴨子 ，2234跳舞的兔子，3234抓癢的猴子，4234快跑的獅子。

這首短短的「1234健康操」，唸完一次外加動作大概只需要1分鐘的時間吧，但是我們可以在晨光時間玩了將近30分鐘，怎麼可能可以玩這麼久呢，當然可以的。

我的帶法是先讓全班的小朋友唸過一次健康操，讓小朋友熟悉內容，小朋友一邊念，我在講台上示範著動作，當唸著1234（2234、3234、4234）時，要雙腳踏步，雙手握拳彎曲跟著雙腳的腳步前後擺動，然後跟著歌謠內容動動全身。示範完整首健康操的動作後，接著換小朋友們上場表演了，小朋友一邊念一邊踏步，忙著甩甩手、扭屁股…，一邊做著可愛的動作一邊笑著。

全班的小朋友跳了二次後，已經可以把健康操的內容跟動作記熟了，這時全身也熱了，不少的孩子們額頭開始冒著汗珠。接著我請各組的小朋友上台跳健康操，看看哪一組的聲音最大聲，動作最整齊，在分組競賽的氣氛下，各組的小朋友多會賣力的唱唱跳跳。

接下來要加入挑戰性的任務，那就是進行分組討論，請各組小朋友一起討論，模仿健康操第二段的文字，想出小組的動物跟動作，小朋友開始你一言我一語，很熱烈的討論著，想出很有創意的健康操。討論時間結束後，我請各組依序上台，第一組上台，從頭表演一次健康操，最後加入自己小組創作的健康操「1234噴水的大象」。當然第二組上場時，也要從頭跳到尾，加上第一組的「1234噴水的大象」，再加上自己的「2234飛翔的老鷹」，接著第三組是「3234八爪的章魚」跟第四組「4234愛魚的青蛙」上場，要記得的動作就愈來愈多，讓簡單的健康操增加了些刺激感跟趣味性。

以下就是班上的小朋友創作的第三段健康操，他們天馬行空的想出很有創意的健康操，「1234噴水的大象 ，2234飛翔的老鷹，3234八爪的章魚，4234愛魚的青蛙。」

玩到這裡，已經玩了25分鐘，這時我讓全班的小朋友再跳一次健康操，要把他們創作的第三段健康操也加進去，跟孩子們說：「老師跟我要評分，看看哪一組跳得最賣力，念得最大聲」，在充滿活力的的唱唱跳跳聲中，我為晨光律動做了完美結尾，稱讚每個孩子們都跳得很棒，因為跳得太賣力了，所以人人有獎，大家都獲得一根脆笛酥來補充體力。吃著脆笛酥的孩子們，臉上帶著滿足的心情，迎接第一節課。